Tips Cara Mencegah Diabetes Melitus Dengan Pola Hidup Sehat

Di kehidupan modern yang serba cepat seperti saat ini, anda seringkali mengabaikan pola hidup sehat seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan siap saji di setiap jam makan, mengkonsumsi gula secara berlebihan melalui minuman manis, dan kurang berolahraga. Ketiga hal tersebut setidaknya menjadi pemicu terbanyak timbulnya penyakit diabetes. jika sudah terkena penyakit diabetes, maka anda akan sangat dibatasi terutama konsumsi gula, makanan berkarbohidrat, dan bahan penyedap rasa lain pada makanan dan minuman. Untuk mensiasati hal ini, anda tetap dapat merasakan manisnya makanan dan minuman dengan cara mengganti gula dan penyedap rasa di rumah dengan berbagai produk tropicana slim seperti gula batu, kecap manis, kecap asin, minyak goreng, mie instan, dan lain-lain. selagi masih sehat, berikut beberapa cara cepat untuk mencegah diabetes melitus dengan pola hidup sehat:

1. Perbanyak melakukan aktivitas fisik

Jika anda terlalu banyak bekerja dalam posisi duduk, maka kalori yang masuk melalui makanan tidak dapat dibakar dengan baik sehingga menyebabkan timbunan lemak yang menyebabkan kegemukan. Usahakan untuk banyak bergerak saat bekerja, atau dengan melakukan olahraga ringan secara rutin seperti berjalan kaki, jogging, senam, bersepeda, dan lain-lain untuk membakar gula dan lemak jahat pada tubuh anda.

2. Perbanyak konsumsi makanan berserat

Mulailah memilih aneka makanan bernutrisi untuk anda konsumsi. Makanan terbaik sebagai cara mudah mencegah diabetes melitus adalah makanan berserat yang dapat anda temukan pada berbagai jenis sayur dan buah serta kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang kulit, kacang hijau, kacang merah, dan lain-lain.

3. Turunkan berat badan

Kegemukan atau obesitas merupakan salah satu penyebab diabetes. Agar terhindar dari penyakit mematikan ini, sebaiknya turunkan berat badan anda jika saat ini sudah melebihi batas ideal dengan mengikuti program diet sehat dan alami.

4. Perbanyak konsumsi susu rendah lemak

Hal yang harus dilakukan adalah mulai memilih susu rendah lemak untuk mencegah penyakit diabetes. Dan larangannya adalah mulailah untuk menghindari konsumsi lemak hewani yang terdapat pada telur dan daging secara berlebihan.

5. Kurangi konsumsi gula

Agar gula darah tetap terjaga, kurangi konsumsi gula yang biasanya terdapat pada aneka jenis makanan dan minuman manis yang biasanya anda nikmati pagi hari. Anda bisa menggantinya dengan produk tropicana slim.